是什么樣的青澀什么樣的笑靨什么樣的青春年華

 是什么樣的汗水什么樣的倔強(qiáng)什么樣的不滅激情

是什么樣的美好什么樣的遠(yuǎn)方什么樣的心中理想

此刻的你們已經(jīng)什么都不缺，

你只想要蔚藍(lán)的天空，自由的飛翔，潔白的年輕翅膀；

加油，自信的少年們，

屏心靜氣，像范佩西一樣精彩打挺，

豪氣釋放青春第一躍！

       送走高考，又迎一年中考時(shí)。中考對于初中學(xué)子來說，是人生的第一次重要轉(zhuǎn)折。三年的摸爬滾打終可在六月綿綿細(xì)雨中結(jié)出碩果。這個(gè)時(shí)候，作為即將奔赴考場的你們，狀態(tài)如何呢？中考考驗(yàn)的不但是學(xué)習(xí)的能力，同時(shí)也是對非智力因素的考驗(yàn)。我們常會(huì)聽說“臨場發(fā)揮”這個(gè)詞，講的即是非智力因素在考試中的重要作用，它包括考試的心理狀態(tài)、對考試的安排等等。我們就來談一談這些非智力因素應(yīng)該如何掌握。

       一、心態(tài)放輕松

       中學(xué)生尚處于偏低的年齡階段，而在考試前心理壓力較大，可能表現(xiàn)出煩躁、焦慮、緊張等情緒反應(yīng)。這時(shí)候的家長切忌著急上火，保持情緒穩(wěn)定和心情愉悅，才是給孩子減壓的良好方式。其實(shí)，家長和孩子需要保持一顆平常心來正確認(rèn)識(shí)中考。中考是孩子第一次大考沒錯(cuò)，但人生是一場漫長的馬拉松，它并非孩子成敗的決定性因素。孩子以后的人生會(huì)充斥大大小小的諸多考驗(yàn)。穩(wěn)健、健康的心理狀態(tài)才是中考取勝的必要條件。否則，還沒沖到考場的前線，負(fù)面情緒便消耗了大量的士氣。心懷中考，心無旁騖，不計(jì)結(jié)果，一心為之奮斗，定會(huì)摘得碩果。

      二、飲食、作息合理安排

       考生除了心理上的調(diào)整外，也應(yīng)注重飲食的清淡和營養(yǎng)的搭配。家長們即使想要給孩子多補(bǔ)充營養(yǎng)，也一定要飲食清淡。孩子們習(xí)慣了的飲食習(xí)慣一旦更改，腸胃可能承受不了高蛋白、高脂肪等補(bǔ)品食物，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉的不良癥狀，反而適得其反，影響孩子的正常發(fā)揮。

       在考試前幾天，考生們應(yīng)調(diào)整好生物鐘，不宜長時(shí)間熬夜進(jìn)行高強(qiáng)度復(fù)習(xí)。比如要求自己在晚上十點(diǎn)鐘入睡，第二天七點(diǎn)起床，這樣的規(guī)律睡眠不但保持精力充沛，還能保持學(xué)生心緒的穩(wěn)定，為順利中考創(chuàng)造良好的身心靈條件。

      三、考前功夫做充足

       在中考的前幾天，考生們應(yīng)了解考試的時(shí)間安排以及考場規(guī)則，帶齊考試要求的用具，包括準(zhǔn)考證、2B鉛筆、橡皮擦、黑色字跡的水筆或鋼筆、作圖工具等；提前30分鐘到達(dá)考區(qū)，這樣做可以熟悉考區(qū)情況，提前進(jìn)入角色，避免因?yàn)榄h(huán)境陌生而答題慌亂。在考前的心態(tài)上，多給自己一些積極的暗示：我可以，我能行，要相信自己沒問題，我終于可以給自己一次有力的證明。

      四、考試答題時(shí)的注意事項(xiàng)

       一套試卷依據(jù)難度不同，分為三類，即容易題、中等題、難題，但它們在試卷中的位置不一定是從前到后按順序分布的，所以在開始考試時(shí)應(yīng)先解決容易題，再解決中等題，最后解決難題?？荚囬_始時(shí)，順利解答幾個(gè)簡單題目，有利于增強(qiáng)答題的信心，營造一種“好的開始是成功的一半”的良好狀態(tài)?？荚囍?，要先做內(nèi)容掌握比較透徹、題型結(jié)構(gòu)比較熟悉、解題思路比較清晰的題目。遇到難題，要敢于暫時(shí)“放棄”，不要浪費(fèi)太多時(shí)間，等把會(huì)做的題目解答完后，再回頭集中精力解決它們。這樣可以保持一種良好的心態(tài)考試，發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

      五、考后注意事項(xiàng)

       在考完一個(gè)科目后，也許你會(huì)為交上滿意的答卷而沾沾自喜，也許你會(huì)因?yàn)榭嫉貌焕硐攵诡^喪氣，請不要回味考得如何，一門科目的結(jié)束意味著另一科考試的開始，你真正要做的是摒棄過去，全部身心投入到下一科目中去。

       不論結(jié)果如何，相信一切都是最好的安排。每一次的烏云、每一次的風(fēng)浪、每一次的暴雨都值得感恩與感激！風(fēng)雨過后，你的頭頂定有一片燦爛的藍(lán)天！

       昂立教育預(yù)祝每一位學(xué)子中考順利！